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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 7 Exercícios Fáceis Para Reduzir a Gordura das Costas Rapidamente | Treino Costas em Casa
0:38 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:24 - Exercício 1 - Stiff Dinâmico
2:05 - Exercício 2 - Ponte com elevação de joelho
2:46 - Exercício 3 - Perdigueiro (Bird Dog)
3:26 - Exercício 4 - Superman
4:07 - Exercício 5 - Stiff
4:48 - Exercício 6 - Oblíquos em pé
5:29 - Exercício 7 - Prancha Vai e Volta
6:10 - Exercício 8 - Stiff Dinâmico com Meio Agachamento
6:51 - Exercício 9 - Perdigueiro Unilateral (Bird Dog)
7:32 - Exercício 10 - Perdigueiro Unilateral (Bird Dog)

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