1 Views· 06 September 2022
100%尿漏れしない骨盤底筋ヨガスクワットで下腹ぺたんこ+自律神経が整う!うつ病や適応障害改善にもおすすめ!
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骨盤を前傾させるワイドスクワットでは骨盤底筋は鍛えられません。しかし、ヨガの女神のポーズでの骨盤をまっすぐにしたワイドスクワットなら骨盤底筋と下腹を鍛え、自律神経を整えることができます。ヨガを教えてくれたエナエナ先生のチャンネルはこちら→https://www.youtube.com/channe....l/UCcV5k5mSOqeNIyF5p
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