어깨결림방지 & 예쁜어깨라인 만들기 5분 운동법 / 바니쌤 - Vidude

3 Views· 08 September 2022

어깨결림방지 & 예쁜어깨라인 만들기 5분 운동법 / 바니쌤

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안녕하세요 바니쌤입니다 :)
이번에 진행한 운동법은 견갑골안정화 훈련입니다.
첫번째로 뭉친곳을 먼저 풀고, 바른자세를 유지할수있는 근육(등,전거근,복부,둔근) 을 강화해 주셔야 예쁜 쇄골라인을 만들수 있는데요.
가장 중요한 포인트는, 스트레칭하는 습관 기르기 입니다 :)

영상의 운동법을 보고 도구 사용없이
맨몸으로 시간,공간 제약없이 어느곳에서 움직여주세요.

단 아무대서나 할 수없는 환경이라면
점심시간, 화장실가는 시간등을 이용해서 해주시면 좋겠죠?
5분 전체 운동이 아니더라도 10번씩만 움직여주는 것만으로
효과가 대단하답니다 :)

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