長斷食，是最有益健康的斷食法
避免長斷食的5大錯誤:
時間:
0:56長斷食，要知道兩件事：
1:20 1.長斷食後，吃碳水
4:14 2 做劇烈的運動/勞力工作
5:06 3 長斷食後，暴飲暴食
6:33 4 喝蘋果醋
7:22 5 吃蛋白粉

柏格醫生dr berg說明長斷食會犯的最大錯誤。
長斷食比日常斷食更強。

長斷食的主要好處：
1. 預防癌症
2. 抗衰老
3. 增強免疫系統
4. 新生腦細胞
5. 消炎

長斷食，常犯5大錯誤：
1. 斷食後吃很多碳水、水果或漿果。
2. 劇烈運動/ 勞動工作（斷食中或結束時）
3. 長斷食後，暴飲暴食
4. 喝蘋果醋（斷食中或結束後）
5. 斷食候，吃蛋白質粉

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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