Heute gibt es ein 5 Minuten Workout für den Rücken und die gesamte Rumpfmuskulatur! Ein gesunder und starker Rücken verleiht uns eine bessere und aufrechtere Form und beugt Rückenschmerzen vor! Bitte achtet immer darauf, dass euer Bauch mitarbeitet (Bauchmuskulatur aktivieren - Nabel einsaugen) und ihr nicht ins Hohlkreuz fallt! (weiter lesen...)

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WORKOUTS/FLOWS:

5 Minuten BOOTY-Knackpo Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=zC1QEnFICTM


5 Minuten STRAFFE ARME Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=Z2DrCQOalBs


4 Minuten PLANK Challenge:
https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ


Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s


Du willst dich lieber Entspannen?
https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc


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EQUIPMENT:

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