【健康】名醫教你1招告別失眠：讓你超熟睡！想睡好千萬別做這些事！ft. @鄭淳予醫師 x 神經很有事｜下班經濟學243

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你有睡不好的困擾嗎？長久失眠，可能會造成心臟病、失智喔！今天我們邀請到神經科臨床醫師鄭淳予，不只告訴你睡不好對身體的4種危害，還要教你用一招告別失眠煩惱。
#睡覺 #失眠 #三高

00:00 精彩開場
01:23 怎樣才算睡好覺？6指標自我檢測睡眠品質！
04:37 超累卻睡不著？ 2大新失眠原因你中招了嗎？
06:48 三高患者看過來！睡不好對腦的4大恐怖危害！
08:56 淺眠怎麼辦？公開熟睡秘訣！睡滿8小時不是夢
11:41 讓你高效入眠！腦科學博士會做的2大睡眠術！
16:17 白噪音、輕音樂能助眠？名醫曝1關鍵更重要！
17:27 想睡就睡該怎麼做？名醫破除睡眠3大迷思！
20:40 不爽就倒頭怒睡？研究證實:小心讓怨氣更深

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