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隨年齡增長，尤其50歲以上，哪些營養品不宜服用，哪些營養品宜多服用。

0:00 簡介：隨年齡增長，不宜服用和宜多服用的營養品
0:18 1.鐵
0:30 鐵營養品的副作用
1:05 2.鈣
1:28 高血鈣症
1:50 3.合成維生素A
2:30 隨年齡增長，宜多服用的營養品
5:25 Dr berg書籍介紹

柏格醫生 dr berg 談：隨年齡增長，尤其50歲以上，不宜服用和宜多服用的營養品。

不宜服用的營養品：
1.鐵，身體無法順利去除多餘的鐵，鐵太多會傷肝。太多鐵會增加感染風險，也會消耗鋅。捐血有助消除多餘的鐵。貧血者，建議從紅肉、肝、草飼肝丸或脾臟萃取物中取得鐵。

2.鈣，許多人吃太多鈣，導致大量多餘的鈣，堆積在動脈及腎。

3.維生素A，不是指天然A，是合成A，尤其經常吃會導致肝傷、骨鬆和顱內壓升高。

年齡長，宜多服用的營養品：
1.維生素C
2.菸鹼酸(niacin),是維生素B3, 會潮紅Ｂ3
3.鎂
4.維生素D3K2
5.維生素K1


雖應避免多數合成維生素，但合成C在某些情況下可能有益。



柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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