0:00 玉米脆片(cereal)健康嗎？
0:35 玉米脆片份量
1:40 玉米脆片營養成分
10:33 什麼是健康早餐？
11:10 “健康玉米脆片”的概念是如何產生的？
12:35 了解最危險的食物！

柏格醫生 dr berg 談玉米脆片健康嗎？不，這就是為什麼你不會想再吃玉米脆片。

脆片盒上的營養成分基於一個份量(約一杯)。我們將把它們乘以四，以獲得更真實的數字。

穀物片含有大量的糖和碳水，將使您的血糖和胰島素升高，幾個小時後又餓又累。

大量糖和碳水化合物也會導致：
1. 胰島素阻抗
2. 注意力不集中
3. 脂肪肝
4. 形成腹部脂肪
5. 糖尿病
6. 炎症
7. 高膽固醇
8. 焦慮
9. 蛀牙
10. 更容易得心臟病

玉米脆片的纖維含量並不像某些人聲稱的那樣高。
此外，即使某些含有“健康全穀物”，這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含植酸，使身體無法吸收某些營養素。精製穀物也會消耗必需的營養素。

穀物富含合成維生素，而不是天然維生素，這些合成維生素在加工穀物時也變得無用。

穀物含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響內分泌系統，甚至致癌。

早餐穀物片的很好的替代品：是吃雞蛋，雞蛋對你的健康非常有益，培根、香腸或酪梨也是健康早餐的絕佳選擇。

Data：
https://www.ewg.org/news-insig....hts/news/2022/01/cer
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC87463

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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