Kilo vermenin çok uğraştırıcı olduğunu biliyoruz. Fakat yapılan araştırmalar bazı alışkanlıklarımızı değiştirerek çok fazla çaba harcamadan kilo verebileceğimizi gösteriyor. Mesela duşta bir ya da iki şarkı söyleyin. 10 dakikalık bir konser, kilonuza bağlı olarak yaklaşık 20 kalori yakmanıza yardımcı olur. Ya da metabolizmanızın güzel şakaları sevdiğini ve daha fazla çalışmaya başladığını biliyor muydunuz? Ayrıca vücudunuzdaki farklı kasları çalıştırır, karnınızı sıkılaştırır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir!

Eğer yeterince uyumazsanız metabolizmanız yavaşlar ve iştahınız kabarır. Uyurken yaktığınız kalori miktarı kilonuza ve yaşınıza bağlıdır. Fakat uyku kalitesine dikkat etmek herkes için önemlidir. Daha iyi bir döşek alın, yatmadan önce elektronik aletlerinizi kapatın ve sağlıklı bir uyku düzeni benimseyin! Sıcak bir banyo, 30 dakikalık yürüyüş yapmak kadar kalori yakmanızı sağlar. Fazla yağlardan kurtulmanın başka yolları da vardır. Doğal yolla kilo vermek için sizi bu havalı tüyoları denemeye davet ediyoruz.

#olumlubak
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ

5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf

123GO! Turkish: https://afly.co/b1c2

Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru