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【目次】

0:00 このチャンネルは40代以上の女性専門のチャンネルです
0:15 後ろで握手チェック①
1:57 ①胸と腕のストレッチ
3:02 ②二の腕のストレッチ
4:44 ③背骨のストレッチ
6:54 後ろで握手チェック②
7:30 まとめ
8:44 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw


#肩甲骨はがし　#肩こり　#お腹痩せ