0:20 糖尿病解釋
2:15 高血糖的症狀
2:58 糖尿病患者最重要的營養素
5:05 如何測試你的鉀水平
6:00 什麼導致缺鉀？
7:55 含高鉀的食物
10:50 關於鉀影片！

柏格醫生 dr berg 說明糖尿病、減肥和燃燒脂肪，缺一種最重要的營養素。

糖尿病有高血糖、胰島素阻抗和高低起伏的胰島素。

高血糖的症狀：
1. 口渴增加
2. 排尿增多（尤其是在夜晚）
3. 疲勞（尤其是進食後）
4. 模糊的視野
5. 飢餓
6. 渴望（尤其是碳水化合物）
7. 情緒變化（憤怒或悲傷）

胰島素需要鉀來幫助調節或降低血糖。如果有胰島素阻抗，需要更多的鉀來平衡你的血糖。

缺鉀會使血糖越來越高。葡萄糖也需要鉀才能進入細胞。如葡萄糖不能進入細胞，就會開始積聚，導致高血糖。

缺鉀還會使您患糖尿病、胰島素阻抗、體重增加、高膽固醇、高三酸甘油酯和脂肪肝的風險更高。身體每天需要 4,700 毫克鉀。

缺鉀的原因：
1. 精製碳水化合物和糖
2. 味精
3. 利尿劑
4. 壓力
5. 糖尿病
6. 運動

鉀是最重要的礦物質，有助於調節血糖並減少對藥物的需求。

高鉀食物：
1. 皇帝豆（Lima beans,不適合生酮飲食）
2. 酪梨
3. 哈密瓜（不適合生酮飲食）
4. 黑糖（不適合生酮）
5. 甜菜根（草酸鹽含量高）
6. 綠葉蔬菜

食用綠葉蔬菜是獲取鉀的最佳方式。
優質的電解質粉，也是補鉀的好方法。

Data：
https://academic.oup.com/ajcn/....article/106/6/1431/4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC31977

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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