4 Views· 27 October 2022
Yoga Ganzkörper Flow | Bauch, Beine & Balance | 30 Minuten für Kraft & Stabilität
Heute erwartet euch ein kraftvoller Yoga Ganzkörper Flow für die Mittelstufe und fitte Anfänger, der den Fokus ganz deutlich auf die Bauch- und Beinmuskulatur legt. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, stärken den gesamten Rumpf, aktivieren Beine & Gesäß und spielen mit der ein oder anderen Balance-Haltung ;)
30 Minuten Yoga, die euch Kraft, Energie und Stabilität schenken!Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Wir beenden die Einheit mit sanften Haltungen und natürlich mit einer wundervollen Schlussentspannung! Viel Spaß!
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
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Yoga gegen Rückenschmerzen:
https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s&t=297s
Verspannungen im Nacken?!
https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI
Yoga Stretch and Relax:
https://www.youtube.com/watch?v=qH-3MOOYQBw&t=3s
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EQUIPMENT:
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