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1 Views· 14 March 2023

少吃碳水與澱粉,真會產生9病症跡象? 如何燃燒脂肪?,柏格醫生 Dr Berg


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0:00 簡介:碳水對你有好處嗎?
0:25 缺乏碳水症狀
2:58 缺乏碳水的好處
5:00 生酮初學者的訣竅
7:00 了解更多生酮飲食!

柏格醫生 dr berg 談:碳水。當你尋找有關缺乏碳水的症狀或跡象的資料時,很可能會看到錯誤的資料。

你會被告知我們的大腦需要碳水,而身體更喜歡葡萄糖作為燃料。你可能還會被告知,從飲食中減少碳水會導致很多健康問題。

關於少吃碳水會發生什麼的常見誤解:
1. 渴望碳水和垃圾食品
2. 一直很餓
3. 感到腦霧和疲勞
4. 情緒不穩定
5. 太累而無法運動
6. 便秘
7. 頭疼
8. 口臭
9. 流失水分和電解質

少碳水的真正好處:
1. 不會渴望碳水
2. 不會想吃東西
3. 認知改善
4. 心情變好
5. 運動體能更佳
6. 消化更好
7. 頭痛減少
8. 沒有口臭

當停止吃碳水並開始正確地進行生酮飲食和斷食時,你會體驗到許多令人難以置信的健康好處。

大腦所需的任何碳水,都可由非碳水來源製成,例如蛋白質、脂肪和酮。生酮可能出現的許多潛在問題,也可以很快得到解決。例如,你可以在減肥時喝電解質。

當你開始吃健康生酮®時請記住,將你的碳水減少到每天 30~50 克淨碳水,並給身體時間,進入生酮狀態,很重要的。

🌹台灣柏格醫生產品 https://ketogoods.com.tw/shop/

柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。

柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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