時間標示：
0:00 間歇性斷食和懷孕
0:15 懷孕期間斷食營養夠嗎？
1:09 血糖會如何變化？
1:37 對性激素影響？
2:13 跟胰島素的關係？
3:09 對皮質醇影響？
4:02 增強免疫力*免費課程只限美國！

柏格醫生dr berg 談：懷孕期間，做間歇性斷食安全嗎？答案不是簡單的是或否。有幾個問題要先問自己。最重要的是獲得足夠的營養。

問自己斷食法與飲食的5問題：
1.會營養不足嗎？
如果會，就不要做。
如果一天吃兩餐， 營養和卡路里非常充足， 你適應了生酮， 這沒問題。

2.血糖值會惡化嗎？
沒有足夠知識的情況下，突然吃生酮飲食、做間歇性斷食，會導致你的血糖下降，這很不健康。
最好是逐步做，讓身體告訴你，什麼時候應該吃東西。

3.會影響性激素嗎？
間歇性斷食不會。然而，一些食物，如大豆和一般乳製品，可能會對這些激素產生負面影響。

4.會刺激胰島素嗎？
吃生酮飲食、做間歇性斷食，讓胰島素維持正常。但吃高碳水會刺激胰島素。高胰島素會導致高雄性激素，可能引發多囊性卵巢症候群(PCOS)。症狀是不孕不育。

5.會影響皮質醇嗎？
吃生酮飲食、做間歇性斷食，藉由降低壓力來改善皮質醇。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中....文-健康知識-1019068484087

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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