0:00 簡介：缺乏維生素 C 的跡象
0:10 常見的缺乏維生素 C 症狀
0:40 什麼是維生素，它們有什麼作用？
1:55 鮮為人知的缺乏維生素 C 症狀
3:20 含高維生素C的食物
4:00 蘋果汁有高維生素 C 嗎？
8:02 了解更多維生素 C！

柏格醫生 dr berg :你以前可能從未聽說過的維生素 C 缺乏的症狀。

常見的維生素C缺乏症狀：
1. 牙齦出血
2. 疲勞
3. 膠原蛋白流失
4. 免疫系統降低
5. 增加生物膜(biofilms)的風險（牙垢，牙菌斑）

維生素是與酶一起工作的輔助因子。沒有維生素和某些礦物質，體內重要的酶就無作用。

當你缺乏維生素 C 時，身體會將你庫存的維生素 C 分配給最主要的酶，不會全部給。完全缺乏維生素 C 是很致命的。

鮮為人知的維生素 C 缺乏症狀：
1. 慮病症（懷疑自己生很多病)
2. 憂鬱症
3. 毛囊角化症(Perifollicular hyperkeratosis)
4. 貧血
5. 頭髮乾澀
6. 靜脈炎（靜脈曲張）
7. 呼吸急促
8. 腎上腺素出問題

維生素C的最佳來源是水果和蔬菜。
果汁，如蘋果汁，不是維生素 C 的良好來源。
因果汁含糖過多、且經過高溫(巴氏)殺菌，會破壞天然維生素 C。

含高維生素C的食物：
1. 漿果Berries
2. 甜椒Peppers
3. 酸菜Sauerkraut
4. 綠葉蔬菜

DATA：
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30666502/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC49599

(牙齒2) 清除牙菌斑,牙垢,牙結石,很有效天然無毒自然療法：
https://youtu.be/aOztOD0NigE

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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