ドクターハッシーです。今回は健康寿命を延ばすためのお話をしています。人生長い目で見た時、健康に生きていきたいなと思いますよね。健康寿命を延ばすためには生活習慣などが大事になってきます。この動画を見て健康寿命を延ばすために重要な事を学んでくださると嬉しいです。

■引用：健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる（KADOKAWA出版）
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【ドクターハッシーからの大切なメッセージ】
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最後まで読んで頂きありがとうございます。関わってくれた方が元気になるような活動をして参ります。今日も明日も、あなたに素敵な日が訪れますように。

ドクターハッシー（内科医 橋本将吉）より感謝をこめて

※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。動画の内容には格別の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画では御座いません…。利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

【今回の動画の内容】
00:00はじめに
02:08引用書籍紹介（健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる：著書 浅野 拓先生）
03:54①平均寿命と健康寿命
08:05〈本からの抜粋〉
10:48②健康寿命をいかに延ばすか
17:58スクショタイム（復習）
20:15〈本からの抜粋〉
23:54③数字、エビデンス、データ
24:46どんな食べ物がいいか
24:57〈本からの抜粋〉
29:38本の紹介（ドクターハッシー流すぐ元気MAXになれる61の科学的法則・薬のトリセツ・不調の味方）
31:09④血管
38:50本からの抜粋
45:22ヘルスケアアカデミーの紹介
46:28⑤運動
48:07⑥睡眠
49:04スクショタイム
52:13⑦時間潰し
53:30大切な話
54:45ヘルスケアアカデミーの紹介
56:09おわりに
56:30おまけ
（チャプター作成・チコちゃんさん）

#人生
#生活習慣
#健康寿命