6 Melhores ABDOMINAIS EM PÉ Para Perder Barriga e Afinar Cintura em 7 Minutos. 6 Abdominais em pé, para deixar sua barriga mais sequinha em 30 dias! 7 Min Standing Abs Workout to get Ripped ABS. Abdominales de pie para reducir cintura y aplanar abdomen en 7 minutos. Diga adeus a essa pochete de gordura na barriga! Nós criamos pra você um super treino de 7 minutos, com os 6 melhores exercícios abdominais em pé, para você poder fazer em casa ou em qualquer lugar. Porquê você é dona do seu tempo!




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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 7 Min de ABDOMINAIS EM PÉ Para Perder Barriga e Afinar Cintura em 7 Minutos
0:44 - Exercício 1 - Elevação de Joelhos (High Knees)
1:33 - Exercício 2 - Elevação de Joelhos Lateral (D)
2:28 - Exercício 3 - Elevação de Joelhos Lateral (E)
3:18 - Exercício 4 - Infra com Elevação de Pernas
4:10 - Exercício 5 - Abs Joelho no Cotovelo
5:02 - Exercício 6 - Torção Oblíqua
5:53 - Exercício 7 - Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (D)
6:44 - Exercício 8 - Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (E)
7:37 - Próximo Vídeo

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