今天我們要談論“每天八杯水”的荒誕說法。我要講關於喝更多水的5個謊言。許多人被教導每天喝8杯水，您真的需要這樣做嗎？

"Adolph EF. The regulation of the water content of the human organism. J Physiol (London). 192155(1-2):114-32"

"Vivanti AP. Origins for the estimations of water requirements in adults. Eur J Clin Nutr. 201266(12):1282-9."

http://en.wikipedia.org/wiki/Hyponatr...
http://en.wikipedia.org/wiki/Dehydration
http://en.wikipedia.org/wiki/Overhydr...
http://en.wikipedia.org/wiki/Water_cu...)

時間標記：
0：00 每天 8 杯水大錯誤!!
0：30 共同的想法
0：47 水的錯誤、迷失
3：35 低血鈉症(Hyponatremia)
4：10 我喝多少水？

關於水的錯誤說法：
1.身體的60％是水-錯誤
2.身體不知道什麼時候渴了-錯誤
3.水會沖掉脂肪—錯誤
4.水會沖走毒素—錯誤
5.水乾燥皮膚有幫助-錯誤

實際上，由於電解質的差異，喝水最多的人，脫水最多。

低血鈉症：是一種因飲水過多，而生病甚至死亡的疾病。

我每天大約喝2-3杯水。身體會進行調整以保持自然平衡。只要口渴時，才喝就可以。

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
55歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

感謝收看！每天喝8杯水，可能不是健康的最佳選擇。希望這可以幫助您更理解喝水原因。# 減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能