merhaba sevgili bayanlar.
yanakları doldurmak için yüz masajı yapacağız. Sarkan yanakları masajla kaldırmak kasları yerine oturtmanın en kolay ve en doğru yöntemidir.
yüz masajı, botoks enjeksiyonları veya dolguları yapmaktan daha iyidir.
kilo verdikten sonra cildi sıkılaştırmak ve yanakları doldurmak için yüz masajı tekniğine geçin.
Masajdan önce sırtınızı ve omurganızı düzeltmek için birkaç egzersiz yapmanız gerekir.
Eğer kamburlaşırsanız masaj, maske, krem ​​ve hatta botoks bile size yardımcı olmaz.
masajdan önce yüzünüzü temizleyin.
masaj kremi uygulayın.
saç ve kafa derisi ile masaj yapmaya başlıyoruz.
duruşunuzu düz tutun.
bu hareketi her iki tarafta 10 kez yapın.
şimdi saçları tutuyoruz ve çekiyoruz, başın her yerine yapıyoruz.
videoyu sonuna kadar izleyin, çünkü sonunda en önemli detayları veriyorum.
günde 3 litre su içiyoruz, sabah aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı içiyoruz.
avokado, badem, ceviz ve fıstık yeriz.
Avuç içlerimi tapınaklarıma koyarım ve masaj yaparım
sonra deriyi yukarı çekiyorum.
alnı düzleştirin ve alındaki kasları gevşetin.
parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine koyun ve boynunuzu bir elinizle tutun.
şimdi alnınızı gevşetin.
ellerini şakaklarının üzerine koy ve yüzünü yukarı doğru çek.
ağzı açıp kapamaya başlayın 20 kez tekrarlayın.
parmaklarınızı çenenizin yanlarına yerleştirin ve ağzınızı açın, parmaklarınızı yukarı kaydırın.20 kez tekrarlayın.
ellerinizi göğsünüze koyun ve başınızı arkaya eğerken çenenizi kaldırın. ellerimizle boynun derisini aşağı çekiyoruz.20 kez tekrarlayın.
ellerinizi yanağınıza koyun ve dilinizle 20 kez masaj yapın.
ağzınıza hava alın ve ağzınızı kapatın, bir taraftan diğerine hava pompalayın. 20 defa tekrarlayın.
dudaklarınızı dişlerinizin arasına bastırın ve yüzünüzü parmaklarınızla tutun, dudaklarınızın köşelerini kaldırın. 20 kez tekrarlayın.
Oval bir ağız yapın ve ağzın köşelerini kaldırın, 20 kez tekrarlayın.
5 kez yapın.
şimdi bu şekilde iki parmağınızla masaj yapın.
genişçe gülümseyin ve sonra o harfini telaffuz edin.
20 kez tekrarlayın.
hepsi bu, hoşçakal, yeni videolarda görüşmek üzere.