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〜目次〜
0:00 オープニング
0:27 先日のリアルつまぷる体験会の様子
2:30 寝たままつまぷる
2:44 ドームをならす
5:15 つまぷる
7:51 伸ばす
8:47 立ってつまぷる
9:33 脇腹のつまぷる
11:15 昇竜
13:07 みぞおちはがし
14:54 まとめ
16:20 みっこからのお知らせ
17:06 エンディング


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw


#お腹やせ　#つまぷる　#みぞおちはがし