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No te puedes perder , la manera tan fácil de comer de manera saludable .Unos pasteles salados perfectos para cualquier ocasión como puede ser cumpleaños , día del padre , día de la madre , navidades , enamorados o San Valentín .. perfecta como decía anterior mente en cualquier ocasión .
Espero que os guste muchas gracias a todos , cuidaros mucho @recetas de casa LM 😘😘😘
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INGREDIENTES 1º PASTEL
3 ZANAHORIAS
7 PIMIENTOS DE PIQUILLO EN CONSERVA
100 GR APROXIMADAMENTE DE TOMATE CHERRY
1 KILO DE BRÓCOLI COCIDO DURANTE 3 MINUTOS
200 GR DE QUESO RALLADO LIGHT
1 CUCHARADITA DE ORÉGANO
2 o 3 DIENTES DE AJOS
1 PECHUGA DE POLLO ( HECHA A LA PLANCHA )
SAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
3 CLARAS
1 HUEVO
2 CUCHARADAS DE HARINA DE AVENA INTEGRAL O ( HARINA DE TRIGO INTEGRAL , HARINA DE MAÍZ ...)
200 ML DE LECHE DESNATADA O ( BEBIDA DE AVENA , LECHE DE SOJA ...)
PARA GRATINAR QUESO RALLADO LIGHT

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INGREDIENTES 2ºPASTEL
800 GR DE REPOLLO O COL
SAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
2 o 3 DIENTES DE AJOS
1 CEBOLLA PEQUEÑA
200 GR DE FIAMBRE DE PAVO
200 GR DE QUESO RALLADO LIGHT
2 HUEVOS
2 CUCHARADAS DE HARINA DE AVENA INTEGRAL
200 ML LECHE DESNATADA
SAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA

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INGREDIENTES 3º PASTEL
2 CALABACINES O ( ZAPALLOS , ZUCHINI O ZAPALLITOS )
3 CALABACINES LUNAS O ( ZAPALLOS , ZUCHINI O ZAPALLITOS )
7 PIMIENTOS DE PIQUILLO EN CONSERVA
1 CEBOLLA
2 DIENTES DE AJOS
SAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
208 GR DE ATÚN EN CONSERVA
200 GR DE QUESO RALLADO LIGHT
2 CUCHARADAS DE HARINA DE AVENA INTEGRAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
SAL
200 ML DE LECHE DESNATADA O ( LECHE DE SOJA O LECHE SIN LAZTOSA )
1 HUEVO
3 CLARAS DE HUEVO

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INGREDIENTES 4º PASTEL

200 GR DE QUINOA O ( 1 CUP )
500 GR DE COLES DE BRUSELAS
SAL
1 HUEVO
1 CUCHARADA DE CEBOLLA EN POLVO
1 CUCHARADITA DE AJO EN POLVO O AJO GRANULADO
2 CUCHARADAS DE HARINA DE AVENA INTEGRAL
PIMIENTA NEGRA MOLIDA
1 CUCHARADITA DE PIMENTÓN DULCE O DE LA VERA ( PAPRIKA )
700 GR DE REPOLLO O COL
1 CUCHARADITA DE AJO GRANULADO O ( 2 DIENTES DE AJOS RALLADOS )
200 GR DE QUESO RALLADO LIGHT
MEDIA CEBOLLA
1 ZANAHORIA RALLADA
2 HUEVOS
2 CUCHARADAS DE HARINA DE AVENA INTEGRAL
1 CUCHARADITA DE PIMENTÓN DULCE O DE LA VERA
200 ML DE LECHE DESNATADA O ( BEBIDA DE SOJA O DE AVENA)
TOMATE CHERRY


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