Quer aumentar seus glúteos e perder barriga em casa? 5 Exercícios Infalíveis para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 5 Dias [TESTADO] Treino em Casa para iniciantes de 8 minutos. Veja como aumentar centímetros de glúteos e diminuir horrores de gordura abdominal com um treino rápido, simples, mas poderoso, que você vai fazer em casa por 5 dias consecutivos! Isso mesmo! Independente da sua rotina de treinos em casa ou na academia, implemente na sua rotina de exercícios esse treino e veja com seus próprios olhos a diferença que esses 5 dias fará no seu corpo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 5 Exercícios Infalíveis para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em 5 Dias [TESTADO] Treino em Casa
0:16 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:46 - Exercício 1 - Stiff
1:28 - Exercício 2 - Elevação pélvica
2:09 - Exercício 3 - Elevação pélvica unilateral dinâmica
2:50 - Exercício 4 - Prancha com elevação de perna
3:31 - Exercício 5 - Agachamento com Salto
4:12 - Exercício 6 - Stiff
4:53 - Exercício 7 - Elevação pélvica
5:33 - Exercício 8 - Ponte Dinâmica
6:14 - Exercício 9 - Prancha com elevação de perna
6:55 - Exercício 10 - Agachamento com Salto

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