¿El HUEVO es bueno para tu salud? ¿Que contiene realmente un huevo? ¿Es cierto que contiene tanto colesterol que no deberíamos consumirlo? Todas estas preguntas sobre el huevo como alimento seran respondidas.
Aunque la ciencia aun discute los beneficios y riesgos de consumir huevo, hoy sabemos lo siguiente:
- El huevo es un super alimento por la cantidad y el tipo de proteínas que posee.
- LA cantidad de colesterol que posee no afectaría significativamente los valores de colesterol en sangre
- Posee gran cantidad de grasas insaturadas (llamadas también grasas buenas)
- Posee vitaminas B, D y A fundamentales para el desarrollo, el sistema inumne y hasta la vista.
- Posee antioxidantes que ayudan a controlar el sistema inflamatorio de tu organismo
En este video te explicamos justamente eso, que contiene un huevo, cuales son sus ventajas, pero también sus desventajas, también te contamos las recomendaciones mas importantes a nivel mundial y cuanto deberías consumir por dia.

#Nutricion #Salud #Huevo #DrVeller

CAPITULOS:
00:00 La POLEMICA del HUEVO ¿Bueno o Malo? Introduccion
01:25 El secreto del COLESTEROL de tu SANGRE y el HUEVO
04:28 el Huevo y las grasas MALAS vs las Grasas BUENAS
06:45 ¿Cuántas calorías tiene un huevo?
07:08 Las mejores proteínas del mundo están en el Huevo
08:45 Vitaminas y salud Ocular (cataratas y enfermedad macular)
09:48 El huevo y el sistema nervioso central (colina)
10:30 El problema de la evidencia científica sobre el huevo
13:15 ¿Cuántos huevos debería comer? Recomendaciones (American Heart Association)
14:45 Conclusiones y recomendaciones DrVeller

Todo esto basado en fuentes oficiales, confiables con estudios científicos chequeables:

https://www.heart.org/en/news/....2018/08/15/are-eggs-
https://news.harvard.edu/gazet....te/story/2015/02/the
https://www.mayoclinichealthsy....stem.org/hometown-he
https://www.heart.org/en/healt....hy-living/healthy-ea
https://www.colesterolfamiliar.....org/habitos-de-vida
https://www.colesterolfamiliar.....org/habitos-de-vida
https://www.bmj.com/content/368/bmj.m513
https://journals.plos.org/plos....medicine/article?id=