¿Por qué te quedan las marcas de las medias en las piernas? ¿por qué tienes el rostro y los párpados hinchados? Esto puede ser una señal de que tu cuerpo está reteniendo líquidos.

Las principales causas de retención de líquidos son: problemas de circulación, varices en las piernas, trombosis venosa profunda, problemas renales (insuficiencia renal), cirrosis o insuficiencia hepática, problemas cardíacos como la insuficiencia cardíaca o enfermedades en los vasos linfáticos.

La retención de líquidos puede ser causada por alteraciones hormonales como el hipotiroidismo.

Los síntomas de retener mucha agua en el cuerpo son: hinchazón en los pies, las piernas, manos, rostro y párpados al levantarte, entumecimiento de manos y pies, falta de aire al acostarse, tener las piernas muy pesadas, y aumentar muy rápidamente de peso.

Cuando retienes líquidos, la piel puede cambiar de color o formar heridas, úlceras.

Los edemas pueden ser localizados en las piernas, o generalizados en todo tu cuerpo. Tienes que tener mucho cuidado con los “signos de alarma” que pueden indicar una enfermedad grave:
- Dolor en las piernas, muy hinchadas y rojas.
- Hinchazón en una sola pierna o dolor las pantorrillas.
- Edemas en todo el cuerpo.
- Tener otros síntomas como fiebre, falta de aire o dolor de pecho.

Los mejores ejercicios para la retención de líquidos y mejorar la circulación son:
- hacer fuerza con las pantorrillas
- no estar mucho tiempo sentado o de pie
- elevar los miembros para hacer drenaje postural
- evita cruzar las piernas y usar ropa muy ajustada

Los mejores remedios para la retención de líquidos son los “diuréticos” pero JAMÁS debes automedicarte. Usar diuréticos puede ser muy peligroso y puede matarte.

Existen alimentos y bebidas con efecto diurético y otros ricos en vitamina B6, potasio, magnesio que ayudan a mejorar la circulación y mejorar la retención de líquidos, como los vegetales verdes, el café con cafeína, el té verde, el agua de Jamaica (hibisco), el aguacate, las nueces, y muchos otros.

Los peores remedios que causan retención de líquidos son: los corticoides, los anticonceptivos, los remedios para la ansiedad y depresión (amitriptilina), el amlodipino para bajar la presión. Estos remedios nunca deben ser utilizados sin prescripción médica.

Edemas: es la acumulación de líquidos en nuestros tejidos.
Ascitis: es la acumulación excesiva de líquidos en nuestra barriga (cavidad peritoneal)

VIDEO CON FINES EXCLUSIVAMENTE EDUCATIVOS.

Contenido del video:
00:00 TODO lo que NADIE TE CUENTA sobre “retención de líquidos”
00:54 Por qué tu cuerpo está reteniendo agua (edemas)
02:04 Cómo saber que tu cuerpo retiene líquidos: síntomas
03:29 Retener líquidos puede ser grave
04:06 ¡CUIDADO! Tener los pies y las piernas hinchadas
07:06 Signos de alerta que NO DEBES IGNORAR
08:21 Consejos y ejercicios para mejorar la circulación y los edemas
09.58 ¡ATENCIÓN! Por qué NO DEBES tomar poca agua
11:23 Remedios diuréticos para orinar más
12:14 Remedios que causan retención de líquidos
12:50 Alimentos con efecto diurético y mejorar la circulación

Fuente
https://www.medicalnewstoday.com/articles/187978
https://www.healthline.com/nut....rition/6-ways-to-red
Soy médico con subespecialidad en nefrología

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