El COLESTEROL puede MEJORARSE sin medicación de manera natural. ¿Cuale son los mejores alimentos para limpiar tus vasos sanguíneos y bajar tus niveles de colesterol en sangre?.

En esta charla te explicamos 5 conductas PRACTICAS que podes realizar para mejorar tus niveles de lípidos en sangre (LDL, HDL y Trigliceridos). Estos alimentos y conductas te permitirán mejorar tu aterosclerosis y disminuir tu riesgo de infartos cardiacos, ACV y otras enfermedades.

CAPITULOS:
00:00 Como saber si tengo el colesterol alto: Estudios de Sangre
02:40 ¡Importante!: Asi podes leer tu laboratorio de sangre (LDL, HDL, TAG)
05:10 Tu Higado fabrica el colesterol ¿Por qué?
05:40 El peligro de la placa de Ateroma, la causa de los Infartos
06:45 Grasas buenas y Malas: ¿Qué alimentos comer y cuales evitar?
08:20 La importancia del omega 3 para el colesterol
09:07 Beneficios de la Fibra: La avena y las legumbres mejoran el colesterol
11:36 Fitoesteroles: ¿Cómo funcionan? De donde puedo obtenerlos?
12:45 Como producir menos colesterol realizando déficit calorico
13:35 Increible paradoja: Comer colesterol (huevos) no aumenta tu colesterol
14:42 ¿Por qué tengo el colesterol alto? Genetica o enfermedad?

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Todo esto luego de analizar y resumir fuentes oficiales y responsables:
https://www.mayoclinic.org/es-....es/diseases-conditio
https://medlineplus.gov/spanis....h/howtolowercholeste
https://www.infobae.com/americ....a/ciencia-america/20
https://medlineplus.gov/spanis....h/pruebas-de-laborat
https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112017001000013
https://www.sap.org.ar/docs/pu....blicaciones/archivos
https://medlineplus.gov/spanis....h/cholesterollevelsw
https://www.health.harvard.edu..../heart-health/11-foo
https://www.hsph.harvard.edu/n....utritionsource/what-