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つまんでほぐせばストレッチって気持ちいいんです🎵

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【目次】
0:00 ストレッチだけで痩せます
0:36 足の指のグーパー
3:16 足の指の間に手を入れる〜足首を回す
5:23 ふくらはぎのマッサージ〜つまむ
7:57 膝の裏〜太モモ〜内腿のつまみ
10:17 休憩
10:33 硬いところをつまんで動かす
11:13 体を前に倒す〜つまむ
15:20 開脚
16:57 内腿と腰を伸ばす〜つまむ〜伸ばす
21:39 肩回し
22:45 首と頭のストレッチ
27:13 みっこからのお知らせ


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用)
https://youtu.be/DXmcOpq37YE

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🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w


🌟ストレッチ動画🌟

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8


Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0


#40代以上　#ストレッチ　#痩せる