4 Exercícios poderosos para um BUMBUM torneado, redondo e EMPINADO! Veja como turbinar seus glúteos com apenas 8 minutos de treino por dia! Serão 4 exercícios fáceis e sem impacto que você poderá fazer em casa ou em qualquer lugar! E o melhor, você não vai precisar de equipamento algum! Treine glúteos pelo menos 3 vezes na semana e inclua esse treino na sua rotina de exercícios.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 4 Exercícios SIMPLES para um BUMBUM torneado, redondo e EMPINADO [8 Min Treino Em casa]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:02 - Exercício 1 - Elevação Pélvica Unilateral
1:43 - Exercício 2 - Elevação Pélvica Unilateral
2:24 - Exercício 3 - Glúteo 4 Apoios
3:06 - Exercício 4 - Glúteo 4 Apoios
3:47 - Exercício 5 - Afundo Unilateral
4:28 - Exercício 6 - Afundo Unilateral
5:09 - Exercício 7 - Agachamento com Elevação Lateral
5:50 - Exercício 8 - Agachamento com Elevação Lateral
6:31 - Exercício 9 - Elevação Pélvica
7:12 - Exercício 10 - Agachamento com Salto

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