SITUATIES DIE JE LATEN GLIMLACHEN

Als u aan slapeloosheid lijdt, moet u uw gedrag en levensstijl aanpassen om goed te slapen. We hebben een verzameling briljante tips opgesteld die je helpen om slapeloosheid zo snel mogelijk te verslaan.
Allereerst moet u uw omgeving zo comfortabel mogelijk maken: passende verlichting, geen lawaai en een comfortabel bed. Bovendien is het belangrijk om ontspanningstechnieken en stressverminderingsmethoden te oefenen om je geest en lichaam te ontspannen voordat je naar bed gaat. Draag geen strakke kleding als u naar bed gaat, omdat dit de bloedtoevoer naar uw borsten, lymfeklieren en zenuwen beperkt. Draag natte sokken om je bloedsomloop te vergroten. Deze methode stimuleert het immuunsysteem en helpt om snel in slaap te vallen. Het is beter om geen elektronische gadgets in bed te gebruiken, omdat deze uw slaap beïnvloeden. Licht van schermen beperkt de productie van melatonine dat uw slaapcyclus regelt. Een laag niveau van melatonine maakt het moeilijker om in slaap te vallen. Probeer het schermlicht warmer te maken en het zal gemakkelijker in slaap vallen. De volgende compilatie gaat over mensen die niet graag vroeg wakker worden. Ik ben helemaal geen ochtendmens, want mijn brein begint pas na 12 uur volledig te functioneren. en ik heb een paar kopjes koffie nodig. Daarom haat ik vroege vergaderingen op het werk en met vrienden. Ook gebeuren er 's morgens veel lastige momenten: ik kan tandpasta verwarren met gezichtscrème; Ik slaap op de weg; Ik kon 's ochtends niets vinden omdat ik te slaperig ben.

Timestamps:
00:09 Hoe slapeloosheid te verslaan
02:17 Als je echt geen ochtendmens bent
07:15 Gekke vervelende situaties
10:19 Een onhandig persoon zijn
--------------------------------------------

Abonneer je op kanaal 5 Minuten Knutselen: https://bit.ly/2q6PaQ3



Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Voorraad materialen (foto's, videobeelden en andere):

https://www.depositphotos.com