La HARINA NO es MALA, lo malo es el TIPO de harina que consumimos. Debemos aprender a diferenciar correctamente el grano entero y sus propiedades (vitaminas, minerales, grasas buenas, antioxidantes) de los granos malos (los refinados) que poseen solamente azucar que se transforma en grasa mala en nuestro organismo.

Incluso podes perder peso consumiendo harinas, no es cierto que todas las harinas producen obesidad.

Aquí te explicamos lo que aprendimos sobre las harinas buenas y malas. Cuanto debo comer, que tipo de harina, pan, galletita elegir, como no dejarnos engañar.

#Harina #Diabetes #Obesidad #DrVeller

CAPITULOS:
00:00 es FACIL ELEGIR: HARINA BUENA o HARINA MALA
01:15 CONTENIDO: Azucar, Fibras, Vitaminas, Minerales.
03:43 PELIGRO: Azucar y Grasas: Salvado, Refinado o Entero
06:30 ¿Como elegir y cuánto comer?: INTEGRAL o REFINADO
09:02 CUIDADO: ¿Cuándo NO comer granos integrales?
09:55 Harinas y Diabetes Bueno o malo?
10:25 Granos Integrales e Infarto, ACV y enfermedades cardiovasculares
11:50 BAJA de PESO: con estos TIPS
13:12 Conclusiones y Recomendaciones DrVeller

BIBLIOGRAFIA:
https://www.finut.org/wp-conte....nt/uploads/2021/01/I
https://academic.oup.com/jn/ar....ticle/142/7/1304/474
https://www.eufic.org/es/produ....ccion-de-alimentos/a
https://www.eufic.org/es/que-c....ontienen-los-aliment
https://www.mayoclinic.org/es-....es/healthy-lifestyle