EASY TABATA 8. LOWER BODY & ABS – Hard Ver.
(🤹‍♀️이지타바타 운동 8. 날씬한 하체와 탄탄한 복근 만들기 40초 버전🌞)
* Expert : Kim Eunji (김은지)


[300FIT meta] workout app Download📱
https://play.google.com/store/....apps/details?id=com.


★ 300FIT meta가 선보이는 40초 운동과 15초 휴식의 이지타바타 운동입니다.
정해진 시간 동안의 운동과 휴식 반복이 중요 합니다.
8분의 짧은 간헐적 운동법으로 두 배의 운동 효과를 기대할 수 있습니다

이지타바타 여덟번째는 날씬한 하체와 탄탄한 복근 만들기 운동입니다. 쉽고 빠른 타바타 운동으로 효과를 만끽하세요^^ 😁

★ This is a Tabata workout of 40 seconds exercise and 15 seconds rest that 300FIT meta introduces.
Repetition of exercise and rest for a set period of time is important.
You can expect double the exercise effect with a short intermittent exercise method of 8 minutes

The eighth ‘EASY TABATA’ exercise is to build a slim lower body and strong abdominal muscles. Enjoy the effect with quick and easy Tabata workout ^^ 😁


▣ CONTENT CHAPTER (콘텐츠 챕터)
00:00 INTRO (인트로)
00:19 STAND KNEE UP (스탠드 니업)
00:59 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
01:14 OBLIQUES TWIST (오블리크 트위스트)
01:54 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
02:09 SQUAT & SIDE KICK (스쿼트 & 사이드 킥)
02:49 REST & NEXT (휴식과 다음 단계 소개)
03:04 TOE TAP (토우 탭)
03:44 ONE MORE (한 번 더)


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#날씬하체탄탄한복근 #김은지 #힙스퀸



▣ 주의사항
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▣ Caution
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