Como afinar cintura e aumentar quadril? 5 exercícios fáceis para afinar cintura e aumentar quadril rapidamente! Cintura fina já! Veja como afinar cintura e aumentar quadril com um treino simples com 5 exercícios fáceis! Quer afinar sua cintura e deixar seus quadris mais largos, no formato de um violão? Sim! Isso é totalmente possível e nós estamos aqui pra te mostrar esse segredo! Vai começar um super treino de 8 minutos com os 5 melhores exercícios para afinar cintura e aumentar o quadril em casa. Inclua esse treino na sua rotina diária de exercícios, e veja centímetros da sua cintura serem eliminados da sua vida em tempo recorde!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL Rapidamente! Cintura Fina Já!
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:51 - Exercício 1 - Perdigueiro - Bird Dog
1:32 - Exercício 2 - Perdigueiro - Bird Dog
2:13 - Exercício 3 - Prancha Lateral Cotovelos no Joelho
2:54 - Exercício 4 - Prancha Lateral Cotovelos no Joelho
3:35 - Exercício 5 - Elevação de perna Lateral
4:16 - Exercício 6 - Elevação de perna Lateral
4:57 - Exercício 7 - Elevação de Joelho Lateral
5:38 - Exercício 8 - Elevação de Joelho Lateral
6:19 - Exercício 9 - Glúteo 4 Apoios
7:00 - Exercício 10 - Glúteo 4 Apoios

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