鄧雯心醫師和宋晏仁醫師一致同意：「50% 的女生這個營養素都吃不夠！」想要瘦一定得注意的飲食重點！

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體重好不容易往下降了，但怎麼連頭髮也跟著掉？
瘦成鳥仔腳好開心，卻老是爬到三樓就沒力了😳
如果妳也是如此，有個觀念要知道：其實減重除了減醣，攝取足量的蛋白質也一樣重要！

這支影片會告訴妳：
✅為什麼要吃蛋白質？
✅從哪些食物補充蛋白質、要吃多少呢？
✅蛋白質能量比(PE Ratio)及其它妳該了解的新觀念
快來看看鄧雯心與宋晏仁醫師怎麼說吧！

🚪影片段落任意門🚪

00:00 開場
00:58 補充蛋白質的重要性
03:08 蛋白質槓桿假說
05:13 好的蛋白質來源（P/E比）
08:17 P/E比與實際能量攝取
11:00 建議的蛋白質攝取量
13:09 蛋白質吃過量會胖嗎？
13:57 廣泛地攝取各類蛋白質
15:47 總結

減重總是看不到成效、不知道身體哪裡出現問題嗎？
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【影片企劃：陳子與、游淨茹｜影片製作：黃法祥】

鄧雯心醫師和宋晏仁醫師一致同意：「50% 的女生這個營養素都吃不夠！」想要瘦一定得注意的飲食重點！

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