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18 Views· 25 August 2022

【プロテインスムージー】オートミールも美味しく食べられる

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krisq287990796
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私が飲んでるプロテイン↓
https://prf.hn/l/KN33kjL
 
[PFCバランス]
カロリー:314カロリー
タンパク質:30.4g
脂質:4.2g
炭水化物:41.3g


材料
・冷凍バナナ 1本
・お好みで冷凍フルーツ
・オートミール 大さじ3
・氷 ひとつかみ
・水 100ml位
・無調製豆乳 100ml位
・プロテイン

月木土 6:30AMから20分間
朝ヨガライブをInstagramでしています!
アーカイブはプレイリストをご覧ください

#ちゃぴさんです #自分磨き #筋トレ女子
【SNS】
インスタグラム↓
https://www.instagram.com/nagichapi

TikTok↓
https://vt.tiktok.com/ZSJtFWDuc/

お仕事は↓
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Music: Onion(Prod. by Lukrembo)
#Lofi #chill #lukrembo
https://youtu.be/KGQNrzqrGqw

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