18 Views· 25 August 2022
【プロテインスムージー】オートミールも美味しく食べられる
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私が飲んでるプロテイン↓
https://prf.hn/l/KN33kjL
[PFCバランス]
カロリー:314カロリー
タンパク質:30.4g
脂質:4.2g
炭水化物:41.3g
材料
・冷凍バナナ 1本
・お好みで冷凍フルーツ
・オートミール 大さじ3
・氷 ひとつかみ
・水 100ml位
・無調製豆乳 100ml位
・プロテイン
月木土 6:30AMから20分間
朝ヨガライブをInstagramでしています!
アーカイブはプレイリストをご覧ください
#ちゃぴさんです #自分磨き #筋トレ女子
【SNS】
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https://www.instagram.com/nagichapi
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https://vt.tiktok.com/ZSJtFWDuc/
お仕事は↓
chap3rock@gmail.com
Music: Onion(Prod. by Lukrembo)
#Lofi #chill #lukrembo
https://youtu.be/KGQNrzqrGqw
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