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【目次】
0:00 オープニング
0:19 膝倒し
0:50 ミニ足パカ
1:19 ワイパー
1:40 足首まわし
2:20 かかと押し
2:51 お尻ストレッチ
3:54 前もも伸ばし
4:21 ひねりストレッチ
5:03 前もも伸ばし
5:31 ひねりストレッチ
6:11 付け根ストレッチ
7:16 カエルストレッチ
7:53 脇腹伸ばし
8:48 背骨ストレッチ
10:03 頭のストレッチ
11:02 首のストレッチ
12:15 ゆなぞんとカエルのポーズチャレンジ
13:21 動ける体学校のお知らせ
14:53 エンディング


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用)
https://youtu.be/DXmcOpq37YE

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🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w


🌟ストレッチ動画🌟

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8


#朝のストレッチ　#全身激やせ　#モーニングルーティン