Hola chicos! Como están? Que de tiempo!!!
Bueno yo había estado un poquito ocupada entre la mudanza, preparando el lanzamiento de mi nuevo producto que sale a finales de septiembre, la bebé, las niñas y su nuevo colegio, pero aquí estoy, activada de nuevo en nombre de Dios😅🫶🏼 gracias a todos por el apoyo, por la paciencia, los valoro mucho, yo hago esto de verdad porque me gusta interactuar con ustedes, para mí mi canal de YouTube es más como un hobby, un pasatiempo que disfruto mucho. Les mando un besote!!!

RECETA DE DESAYUNO

INGREDIENTES.
1/2 taza de claras + 1 huevo.
2 medidas de mi colágeno hidrolizado.
1/2 medida de mi proteína en polvo.
1 cucharada colmada de linaza en polvo.
1/2 cucharada de Psyllium husk, es un tipo de fibras, si no tienes utiliza más Linaza; no uses Chía porque no queda igual.
Canela y stevia al gusto.
2-3 cucharadas de agua.
mermelada sin azúcar y Arandanos, obleas de kalan : Son hechas de amaranto, linaza y sin azucar.

licúa muy bien por aproximadamente 30 segundos todos los ingredientes menos la mermelada, arándanos y obleas. Pon spray anti adherente en la sartén, les puse la que yo uso en una foto para que tengan referencia.

luego de que eches toda la mezcla, distribuye aproximadamente media taza de arándanos y varias cucharaditas de mermelada, vean foto para referencia, yo le hecho toda la mezcla en la sartén, a temperatura media, no puede estar muy caliente, se irá cocinando poco a poco, cuando sientan que ya la pueden voltear, la voltean y dejan unos tres minutos más a fuego medio.
yo me la como con Sirope sin azúcar y voy picando cada bocado, lo coloco sobre una oblea y así me lo voy comiendo😋 (si no tienen obleas no pasa nada, solo que yo complemento el desayuno con ellas porque aportan un poco más de carbohidratos) Andy la probó una vez y le encanto porque además de que sabe bien, cumple su función, una buena carga de proteína, fibra, te mantiene satisfecho pero a la vez liviano, ideal para comer una hora antes de entrenar.

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Gracias por todo!!!! Los quiero❤️