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🌸食譜：
季節交替之際，來分享食療養生食譜，是我最近在喝的，而且不分性別、年齡，全家都可以喝！強烈建議愛家好男人打一杯給最愛的她跟他喔！特別在自主防疫的現在，為全家打好體質、增強免疫力是非常重要的，趕快就來試試吧！
「子宮卵巢生殖系統照顧好，女性不顯老！」這是老中醫的保養回春秘方，黑色食材入腎，黑豆、桑葚、枸杞對肝腎有益處，黨參、紅棗入脾胃，生氣血。
這個配方無論男女都可以飲用，就像平常喝豆漿、牛奶是一樣的，因為都是一般的食物，就像平常飲用的量就可以。小朋友要飲用可去除黨參、乾桑葚，喝點黑豆漿、枸杞、紅棗、黑芝麻提高免疫力。
特別提醒：雖然這個食療配方屬普羅大眾配方，但有個別病史差異的請諮詢專業醫生，如有不適或疑問就不要喝。任何食物都不要過度食用、飲用，適度就行。很多問什麼情況能不能喝？我不是醫生就不特別回覆請見諒。

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/7Demp5

📌影片小撇步
1.若是小朋友飲用可去除黨參、乾桑葚，喝點黑豆漿、枸杞、紅棗、黑芝麻提高免疫力。
2. ⚠️這個食療配方屬普羅大眾配方，正常人都可以喝。但有個別病史差異、孕期等請咨詢專業醫生，如有不適或疑問就不要喝。任何食物都不要過度食用、飲用，適度就行。很多問什麼情況能不能喝？我不是醫生就不特別回覆希望大家見諒。
3.如果有太多疾病上或情況上的擔憂或不愛中藥的，就單純黑豆加上黑芝麻、枸杞、紅棗，單純補充蛋白質，增加免疫力也很好。

【知識總結】
老中醫提到，要提高雌激素水平，首先要提高身體的雌激素受體。
中醫通常不直接補充雌激素，而是以刺激身體再造。
這個配方老中醫師說法如下：
藥食同源，以補肝腎為主。腎主生殖系統，女人又以肝為先天，ㄧ般正常體質都適合。
黑色食材入腎，黑豆、桑葚、枸杞對肝腎有益處，黨參、紅棗入脾胃，生氣血。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
黑豆（青仁） 50克
🌸選非基因改造有機更好
乾桑葚10克
黨參10克（沒有就改淮山）
枸杞12克
紅棗12克
黑芝麻1大匙
清水700克
🌸豆漿機不需浸泡豆直接選擇水量900ml

Black beans (50g, even better using non-GMO ones)
dried mulberries (10g)
codonopsis (10g, or huaishan if you can't find codonopsis)
goji berries (12g)
red dates (12g)
black sesame (1 tbsp)
water(700g)
🌸Without soaking the beans, use a soy milk machine and choose the 900ml water mode.

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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