「今年こそ変わりたいっ」「仲間がいればがんばれるっ」というあなたに、２月開講します‼️
『40代からの動ける体学校』詳細はこちらから↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/g5yhh/


🌟みっこLINE公式アカウント登録無料！🌟

ご質問やリクエストお待ちしています
今だけお友達だけの限定動画プレゼント✨🎁✨
『年齢に負けずに好きなことを楽しむための３つのヒケツ！』
↓↓↓ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ


💮本気で痩せたいあなたは💮
みっこダイエットパートナープログラム
マンツーマントレーニングで最短で痩せるっ！
初回体験実施中
↓↓↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/kqzgn

SBMメソッドは現在受付していません


目次
0:00 オープニング
0:40 ウォームアップ
2:09 ストレッチ
4:01 寝たままスクワット
10:12 ストレッチ
11:43 まとめ
12:35 40代からの動ける体学校のご案内
13:57 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
14:26 みっこダイエットパートナープログラム


🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w

🌟ストレッチ動画🌟

🌟寝る前の痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8

🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】
https://youtu.be/XU_FGeoYewU


音響提供

Epidemic Sound


#モデルスクワット　#痩せる　＃寝たまま