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【1人目 YUAちゃん】1:00


脚やせ
https://youtu.be/O5cwCtoWndE

脚やせストレッチ
https://youtu.be/SZJljLoZHuY

お腹痩せ（オマージュ版はこれだよ！）
https://youtu.be/hMgcaYd2BZM

食事管理法（PFCバランス）
https://youtu.be/rNpDOBCvVZ0



【2人目 TOAちゃん】3:30


全身ストレッチ
https://youtu.be/B8OL_u8T_VU

お尻痩せ
https://youtu.be/h33KIDyGEU8

ふくらはぎ痩せ
https://youtu.be/nnDANESu2g4

お腹痩せ
https://youtu.be/hMgcaYd2BZM

脚やせ
https://youtu.be/O5cwCtoWndE


お風呂でマッサージした動画
（ふくらはぎ）https://youtu.be/CQMwqa1oUig
（太もも）https://youtu.be/gCa7Xz3exeQ


オートミールグラノーラの動画
https://youtu.be/-B0QQv6L0lo




【3人目 伊林さん】 6:35

脚やせ
https://youtu.be/O5cwCtoWndE

ふくらはぎ痩せ
https://youtu.be/nnDANESu2g4

下っ腹痩せhttps://youtu.be/u5LC5iAwE-Y




【4人目 舞香ちゃん】 8:13

お腹痩せ
https://youtu.be/hMgcaYd2BZM

下っ腹痩せ
https://youtu.be/WxiltH8lYDA

くびれ
https://youtu.be/qr136NGpCig

プランク
https://youtu.be/ygOXcGu0hIk

脚やせ
https://youtu.be/O5cwCtoWndE

筋膜リリース
https://youtu.be/u_rRhIWduSI




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