Hoy no te puedes perder la maravilla de tortitas de atún fáciles , rápidas pero lo mejor de todo saludables para todos nosotros , unas tortitas de atún bajas en calorías perfectas para cualquier ocasión como puede ser para una comida o almuerzo saludable y como no ideales para tener una cena saludable y si las quieres acompañar con la ensalada que a ti mas te guste ya rozamos la perfección .
Espero que os guste muchas gracias a todos , cuidaros mucho  @recetas de casa LM light  😘
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Ingredientes
200 gr de copos de avena ( 1 taza y media )
Media cucharada de ajo granulado
Media cucharada de cilantro
Media cucharada de orégano
Media cucharadita de comino
Sal
Pimienta negra molida
150 ml de agua caliente ( 1/4 de taza )
1 cucharada de aceite de oliva
2 o 3 dientes de ajos
Media cebolla
1 o 2 zanahorias
1 pimiento rojo y
1 pimiento verde
200 gr de queso rallado
208 gr de atún en conserva
( 52 gr X 4 latas = 208 gr )
2 huevos


Ingredients
200 g of rolled oats (1 and a half cups)
Half a tablespoon of granulated garlic
Half a tablespoon of coriander
Half a tablespoon of oregano
Half a teaspoon of cumin
Salt
Ground black pepper
150 ml of hot water (1/4 cup)
1 tablespoon of olive oil
2 or 3 garlic cloves
Half an onion
1 or 2 carrots
1 red pepper and
1 green bell pepper
200 gr of grated cheese
208 g of canned tuna
(52 gr X 4 cans = 208 gr)
2 eggs



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0:00 Introducción
1:07 Pimienta negra molida Ground black pepper
2:03 1 cucharada de aceite de oliva 1 tablespoon of olive oil
2:13 203 dientes de ajos 2 or 3 garlic cloves
2:32 Media cebolla Half an onion
4:14 2 huevos 2 eggs
5:49 Aceite de oliva olive oil