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【🎄クリスマスまでに−3kg🎄再生リスト】
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【目次】

0:00 オープニング
0:21 腰振り
0:58 ボックスステップ
1:32 ももあげ
2:11 ボックスステップ
2:46 バンザイ
3:24 ボックスステップ
3:57 スクワット
4:48 ボックスステップ
5:19 内ももストレッチ
6:08 前ももストレッチ
7:01 バンザイ深呼吸
7:50 まとめ(緊急に痩せたい方必見)
9:07 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング

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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

#お腹痩せ　#バンザイ　＃ダイエット