♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hoy vamos hacer una rutina de ejercicios de piernas que podéis hacer en casa sin utilizar material para tonificar y moldear el cuerpo . Realizaremos ejercicios tanto de cardio como de fuerza para conseguir mejores resultados.

Si queréis aumentar la intensidad podéis utilizar unas pesas o botellas de agua pequeñas. Si por lo contrario la rutina os resulta demasiado difícil podéis disminuir la intensidad de los ejercicios o hacer menos repeticiones.

Ya sabéis que en la web www.gymvirutal.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.

Espero que sigáis motivados y que poco poco estéis más cerca de conseguir vuestros objetivos.

Tenemos un lema: YO PUEDO CON TODO así que repítetelo cada vez que lo necesites.


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