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24 Views· 20 August 2022

減重醫師都怎麼維持身材?💁🏻‍♀️鄧醫師の媽媽體重管理術!👀一窺鄧雯心醫師的一日生活

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bessmcwhae5949
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身為職場媽媽,平時需要工作、照料小孩,擁有多重身份時常忙得不可開交。很多媽媽們以家人與工作為重,不小心就忽略了自己,長期下來可能累積起壓力、造成不健康的生活型態。但,Cofit 要提醒各位偉大的媽媽們,在多重任務之下,其實也能實踐健康的生活方式。這次鄧醫師要與大家分享日常中的「媽媽體重管理術」,跟著鄧醫師的一天,來看看有什麼健康生活與體重管理的小技巧吧!


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00:00 開啟新的一天

01:04 媽媽體重管理術是什麼?

01:41 第一式:媽媽們動起來吧

02:57 第二式:熱量分享大法

04:11 第三式:舒壓放鬆心法

07:33 第四式:健康飲食密技

10:57 最重要的心法:好好照顧自己

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