減重醫師都怎麼維持身材？💁🏻‍♀️鄧醫師の媽媽體重管理術！👀一窺鄧雯心醫師的一日生活

Health & Wellbeing

身為職場媽媽，平時需要工作、照料小孩，擁有多重身份時常忙得不可開交。很多媽媽們以家人與工作為重，不小心就忽略了自己，長期下來可能累積起壓力、造成不健康的生活型態。但，Cofit 要提醒各位偉大的媽媽們，在多重任務之下，其實也能實踐健康的生活方式。這次鄧醫師要與大家分享日常中的「媽媽體重管理術」，跟著鄧醫師的一天，來看看有什麼健康生活與體重管理的小技巧吧！

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00:00 開啟新的一天

01:04 媽媽體重管理術是什麼？

01:41 第一式：媽媽們動起來吧

02:57 第二式：熱量分享大法

04:11 第三式：舒壓放鬆心法

07:33 第四式：健康飲食密技

10:57 最重要的心法：好好照顧自己

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