¡EL PODER DE LA LUZ DEL SOL (LUMINOTERAPIA) PARA AUMENTAR LOS NIVELES DE VITAMINA D!
La vitamina D es una hormona que controla muchas funciones de nuestro cuerpo. Es importantísima para aumentar nuestras defensas, mejora la inmunidad, ayuda a mantener la salud de los huesos, el calcio, el fósforo. Se la encuentra de varias formas: colecalciferol, ergocalciferol, calcitriol, paricalcitol.

La falta de vitamina D se asocia a la aparición de enfermedades como el cáncer, problemas cardíacos, raquitismo, osteoporosis.

Además, niveles normales de vitamina D pueden ayudar al tratamiento del COVID 19.

Contenido del video
00:00 ¡La mejor forma de aumentar tus defensas!
01:23 Vitamina D qué es y para que sirve
02:44 La vitamina D ayuda a aumentar la inmunidad y prevenir enfermedades
05:13 La mejor fuente de vitamina D es el sol
06:40 Alimentos ricos en vitamina D
07:44 Valor normal en sangre y deficiencia de vitamina D
09:08 Sintomas de falta de vitamina D
10:16 Suplementos de vitamina D: ¿cómo se debe tomar? (cantidad recomendada)
12:27 El sol y la vitamina D: ¿cuánto sol debo tomar?

Links útiles con información sobre vitamina D:

https://www.who.int/elena/titl....es/commentary/vitami

https://jamanetwork.com/journa....ls/jama/fullarticle/

https://www.nature.com/articles/s41430-020-0558-y

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