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【目次】

0:00 オープニング
0:21 首こりはがしする前に
1:09 首チェック①
1:33 首はがし①
2:49 首チェック②
3:38 首はがし②
4:38 胸鎖乳突筋はがし
6:49 耳はがし
7:54 耳上はがし
9:33 肩こりはがし
13:32 仕事をする前のセッティング
15:33 まとめ
16:09 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw


#首こり　#肩こり　#つまぷる