腰を回してスッキリお腹に！
立ったまま１分！一緒にがんばろーっ♪


🌼40代からの動ける体学校🌼
◆第６期（10月～11月）募集開始🌟
お申し込みはこちらから ↓↓↓
https://peraichi.com/landing_p....ages/view/g5yhh?_ga= -2046285402.1615704794


🌟みっこVoicy🌟
中高年の救世主みっこの音声配信！
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
40代からの動ける体ラジオ - みっこ
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195


🌟みっこLINE公式アカウント登録無料！🌟
ご質問やリクエストお待ちしています
今だけお友達だけの限定動画プレゼント✨🎁✨
『年齢に負けずに好きなことを楽しむための３つのヒケツ！』
↓↓↓ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ


★★みっこ初書籍★★
✨7月28日(水)発売
『１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ』
📕ご購入はこちらから↓↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4046053534


🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6p....ack?igshid=3bbhv4csc


🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon1....14?igshid=fyku0oni1q



【目次】
0:00 今日のテーマ
0:24 お腹のストレッチ
1:53 お腹を凹ます
3:40 仕上げ
6:46 まとめ
8:52 みっこからのお知らせ


Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0


🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w

🌟ストレッチ動画🌟

🌟寝る前の痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8

#痩せる　#お腹　#ストレッチ