안녕하세요 올블랑의 료입니다:) 오늘은 학교나 도서관에서 공부할 때 잠깐 짬을 내서 할 수 있는 4분 타바타를 준비했습니다.
Hello guys, It's RYO from Allblanc. Today we prepared 4min stretching in school or library!

구독자분들 중에 학생 분들은 사실 헬스장이나 운동할 공간에서 스트레칭 하기 힘드신 경우가 대부분이잖아요-
We understand that many of you are student :) so, this routine will suit for you at school break time.

학교나 도서관에서 부담없고 엄~청 시원한 스트레칭으로 모았으니 쉬는 시간에 함께 하시면 좋을 듯합니다!
This routine will release your muscles and get you feel fresh.

배경도 도서관 앞에 있는 정원에서 촬영했는데요- 저희도 여러분과 같은 공간에서 셔츠를 입고 조금은 불편한 복장으로 진행해 봤습니다!
And we shoot this film in front of library for reality.

그럼 이번 영상도 즐겁게 따라해주세요!
Then, thank you so much.
We hope you enjoy this one and have a good day:)

Routine
루틴

1. Seated Side Stretch
2. Calf Stretch
3. Lunge Stretch
4. Standing Hamstring Stretch
5. Knee Down&Up
6. Waist Turn
7. Standing Side Stretch
8. Waist Twist


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