本日は長時間の勉強やデスクワークで疲労やストレス・痛みを感じた時に受けたいであろうマッサージのASMRを作りました。
脳の酷使で疲れやすい頭のマッサージから始まり、首肩こり、それから疲れ目や食いしばりを起こす筋肉をリラックスさせたり、勉強時のノート書きとマウス使用・タイピングで疲弊する腕や手の平の筋肉をトリートメント。
特に腕や手は無意識に力んでしまっている方が多いです、そこから肩こりに発展するケースも多々あります。
この動画で皆さんがリラックスしてくれたら嬉しいです！

00:00 プレビュー
01:20 ヘッドマッサージ(側頭部)
04:24 眼精疲労(蒸しタオル)
05:23 眼精疲労のツボ
06:47 頭痛(こめかみ)
08:38 首こり(側頸部)
10:40 ヘッドマッサージ(百会おツボ押しなど)
14:10 首コリ(うなじ)
16:55 肩こり：肩井(けんせい)などのツボ
19:41 肩鎖関節・胸鎖関節
22:10 上腕の筋肉
25:22 前腕の筋肉
27:29 手の平の筋肉
29:56 ホットタオルで拭きとり
31:13 座位で仕上げストレッチ(叩打法あり)

TOKYO ASMR MASSAGE
📺週2～3回・夜11：00更新
📺Updated 2-3times a week at 11:00 p.m(Japan time)
◆Instagram
https://www.instagram.com/tokyoasmrmassage/

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