Hey ihr Lieben. Hier habe ich eine 25 minütige Yogasequenz für euch, die die Bein- und Gesäßmuskulatur stärkt. Sie richtet sich sowohl an Fortgeschrittene als auch an Anfänger, da ich alle Haltungen erkläre und euch die nötigen Hinweise gebe, damit ihr bestmöglich ausgerichtet seid.

Sollte es an der ein oder anderen Stelle zu anstrengend sein, kommt einfach in die Haltung des Kindes und dann steigt wieder ein!
Viele Spaß :-)

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