8 minutos de abdominais em pé para perder barriga em 30 dias | Treino Abdominal em Pé [Iniciante]. 10 Abdominais em pé, para deixar sua barriga mais sequinha em 30 dias! 8 Minutos Standing Abs Workout to get Ripped ABS. Abdominales de pie para reducir cintura y aplanar abdomen en 7 minutos. Diga adeus a essa pochete de gordura na barriga! Nós criamos pra você um super treino de 7 minutos, com os 6 melhores exercícios abdominais em pé, para você poder fazer em casa ou em qualquer lugar. Porquê você é dona do seu tempo!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 8 MINUTOS DE ABDOMINAIS EM PÉ PARA PERDER BARRIGA EM 30 DIAS - Treino Abdominal em Pé [Iniciante]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:65 - Exercício 1 - Elevação de Joelhos (High Knees)
1:37 - Exercício 2 - Elevação de Joelhos Lateral (D)
2:17 - Exercício 3 - Elevação de Joelhos Lateral (E)
2:58 - Exercício 4 - Infra com Elevação de Pernas
3:39 - Exercício 5 - Abs Joelho no Cotovelo
4:20 - Exercício 6 - Torção Oblíqua
5:01 - Exercício 7 - Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (D)
5:42 - Exercício 8 - Afundo com Elevação de Joelho Unilateral (E)
6:23 - Exercício 9 - Abdominais em pé
7:04 - Exercício 10 - Abdominal em pé
7:37 - Próximo Vídeo

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