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【目次】
0:00 今日のテーマ
0:36 準備
0:53 後ろでバイバイ
1:31 モミモミ
2:40 胸のストレッチ
3:22 力こぶ伸ばし　
3:50 後ろにプッシュ
4:19 モミモミ
4:40 前腕のストレッチ
5:50 二の腕のストレッチ
7:44 モミモミ〜肩回し
8:03 後ろでバイバイ
8:37 まとめ
10:05 初書籍「40代からのお腹やせ」のお知らせ

Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
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🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
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🌟ストレッチ動画🌟

🌟どれだけ伸びてるストレッチ(完全版)
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🌟前屈マジック
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🌟超硬い人の開美脚べたんーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩このり解消ストレッチ
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#二の腕　#ひねる　#ストレッチ